Home

Gaat jouw leven in sneltreinvaart?

Neemt de spanning toe in je lijf?

Hoe is het met je adem?

 

Om allerlei redenen hebben we vaak een verhoogde spanning in ons lichaam.

Met Mindful Yoga herstel je de vitaliteit en belastbaarheid van het lichaam. Tegelijkertijd versterk je jouw conditie.

 

Als de spanning zo hoog is dat je het gevoel hebt niet genoeg te kunnen ademen, hyperventileert of paniek aanvallen krijgt dan biedt Ademcoaching uitkomst. Ademcoaching kan je ook ondersteunen als je het even zwaar hebt.

 

Mindful Yoga

Deze yogalessen zijn er op gericht om via bewegingen en inzet van adem in

contact te komen met jezelf – je komt in het hier en nu. In elke houding zoek

je naar het juiste evenwicht tussen kracht, inspanning en ontspanning. Zo leer

je letterlijk hoe je spanning los kan laten. Dit werkt door in de rest van je leven.

 

Meer over yogalessen

In de lessen Yoga & Mindfulness verdiep je de yoga met toevoeging van

meditatie.

 

Ademcoaching

Als je gewend bent geraakt aan het functioneren met spanning lijkt het alsof je lichaam is vergeten hoe het kan ontspannen, gemakkelijk en vrij ademen. Dit kan tot allerlei klachten leiden (o.a. concentratieproblemen, vermoeidheid, chronische pijnen en paniekaanvallen). Ik begeleid je naar een bewustzijn van wat er in je lichaam afspeelt. Je leert je adem in te zetten om spanning en angsten los te laten.

 

Meer over ademcoaching

 

Ayurvedische massage

Deze vorm van massage geeft verlichting bij alle vormen van chronische pijn, vitaliseert en verbeterd de weerstand.

 

Meer over ayurvedische massage

 

Wil je overleggen wat bij jou het beste past? neem contact op.

 

 

 

conditie verbeteren

minder last van stress

leren ontspannen

meer vitaliteit

Ynanna yogales

Ynanna

Yoga en Lichaamswerk

partner van