Home

Yoga en Ademcoaching

 

Ademhaling en yoga

De adem en beweging zijn de twee belangrijkste instrumenten om te leren ontspannen. Bij allerlei symptomen van stress en overspannenheid is het essentieel om te leren omgaan met spanningen in je lichaam. Ik leer je ontspannen.

 

Gaat jouw leven in sneltreinvaart?

Neemt de spanning toe in je lijf?

Hoe is het met je adem?

 

Er zijn allerlei redenen waarom we vaak een verhoogde spanning in ons lichaam hebben. Maar hoe kom je er vanaf?

 

Ademcoaching

Als je gewend bent geraakt aan het functioneren met spanning lijkt het alsof je lichaam is vergeten hoe het ontspannen, gemakkelijk en vrij kan ademen. Dit kan tot allerlei klachten leiden (o.a. concentratieproblemen, vermoeidheid, chronische pijnen en paniekaanvallen). Ik begeleid je naar een bewustzijn van wat er in je lichaam afspeelt. Je leert je adem in te zetten om spanning en angsten los te laten.

Meer over Ademcoaching

 

Mindful Yoga

Met een wekelijkse Mindful Yogales herstel je de vitaliteit en belastbaarheid van je lichaam. Tegelijkertijd versterk je jouw conditie. Zo wordt je zowel fysiek als mentaal fit.

 

Deze yogalessen zijn er op gericht om via bewegingen en inzet van adem in contact te komen met jezelf – je komt in het hier en nu. In elke houding zoek je naar het juiste evenwicht tussen kracht, inspanning en ontspanning. Zo leer je letterlijk hoe je spanning los kan laten. Dit werkt door in de rest van je leven.

Meer over Mindful Yogalessen

 

In de lessen Yoga & Mindfulness wissel je de yogales af met mindfulness en meditatieles.

 

Ayurvedische massage

Naast yoga en ademcoaching bied ik ayurvedische massage aan voor vrouwen. Deze vorm van massage geeft verlichting bij alle vormen van chronische pijn, vitaliseert en verbetert je weerstand.

Meer over ayurvedische massage

 

 

 

mindful yoga

Contact 06-49 33 69 08

christina@ynanna.nl

 

 

Yoga Nidra, de ultime reset

1x per maand bij Ynanna

lees meer

 

 

conditie verbeteren

minder last van stress

leren ontspannen

meer vitaliteit